こんにちは 平成最後の大晦日となりました。 29.30日と妻と姉家族と一緒に年末恒例の知多半島♨️ツァーに行ってきました！ 宿の部屋から見た夕景 海の向こうはお伊勢さん方向なので、ちょうどその頃テツさんがご実家にいた頃かしらん？ 海のこっちとあっち・ …

こんにちは いよいよ今年も後わずかぁ！ 僕は今日から１０連休っす！ 年末の今日と年明けの４日にお休みにさせていただいた結果こうなった！（笑） でもって今日は連休の皮切りでラン‍♂️してきました。暇だし！←暇なら走るっきゃ無いっしょ（笑） ふくらはぎ…

こんにちは いよいよ今年も後わずかとなりました。 みなさんいかがお過ごしですかしらん？ 巷では三連休でした。けど僕は今日もお休み調整で4連休にしちゃいました。 でもってそこそこ走っております。 岡崎ネオパーサ激坂コース走ったり 地元のコース走った…

こんにちは 本日お休みいただいておりました。 でもって前回も走った、岡崎ネオパーサ周回コース行って来ました。 岡崎ネオパーサ場外︎に向かって走っていたところ、現職の頃に一緒に仕事してたラン仲間のK君がワンちゃん連れてジョグ中だった。 停めてお声…

こんにちは 行ってきました安城シティマラソン❗️ 我が家から２.３キロのところなので歩いて行こうと←実は我が家の自転車は壊れて処分したので・ しかも自家用車はなるべく避けて公共交通機関をお使いくださいとの事前案内だったのでマイカーでは行くつもりは…

こんにちは 今日も寒かった〜〜！ でも頑張って走ってきましたヨゥ あげられましたぁ〜〜 昨日より少しばかり上げられて、1時間切られましタァ！ 明日の地元の大会ははもう少し上げられるかなぁ〜〜 公園では地元のサッカー少年⚽️チームが練習しておりました…

こんにちは いよいよ師走ですねぇ！今度の日曜日も各地で大会が開催されます。 参加される皆さん頑張って下さい。 ってか僕も地元の大会参戦予定❗️１０キロですけどねぇ（笑） １２月に入って本日で2回目のラン‍♂️ 前回は超ゆっくりジョグで１０キロほど走り…

こんにちは ランナーの皆さん大阪・つくば等々 あっ皇居もね 各地大会参戦お疲れ様でした。 つくば参戦の方なんかサブ３達成の声が次々と・ わぁお〜〜皆さんプロみたいすんばら←素晴らしいの意 さて僕はといえば島田大井川マラソンを走った後、練習で右ふく…

こんにちは 島田大井川マラソン参戦してきました。 ご一緒したはてブロランナーの皆さんお疲れ様でした。そしてありがとうございました いや〜〜情けないと言うか、しゃぁーないってかフルマラソンワースト記録更新してしまいました。（笑）←笑うとこ❓ スタ…

こんにちは ってかおはようございますかな？ 昨年の天候と打って変わって快晴っす ヤッタァー ん❓ってことは暑いじゃん😵 なのでタイツなしで行きます。🏃‍♂️ 本日島田大井川マラソン走られる皆さんよろしくお願いします！ 円陣楽しみにしております。

こんにちは いよいよ今週末フル本番 今日は最後のボチ‍♂️ランと位置づけて走ってきました。 ボチランとは言え僕にとってはけっこうペース上げタイムでした。 これより３０秒くらい遅めで走られたら、サブ４.５いけるかな？ でも、おきまり３０キロ脚攣りが来…

こんにちは 週末は天候も良く各地‍♂️大会も盛り上がったでしょうね！大会参加された皆さんお疲れ様でした。 僕も今週末静岡県島田市で開催される島田大井川マラソンに参戦予定！楽しみぃ〜〜 今度の大会でフルマラソンは１１回目となります。その割に記録更…

こんにちは 今日もお休みいただいておりました。またかぁ〜〜いって声が聞こえて来そうな（笑） まぁね再雇用の御身ぼちぼちでいいでしょう！ 今は妻の方が忙しいぃ！ので頭が上がらない！ っつかぁそれは結婚当初からかも・（笑）←笑うとこ❓ いいんです。 …

こんにちは 今日も今日とて‍♂️走ってきました。 本日はインターミッテントやっときました。 気候が過ごしやすくなってきたのか、１３本やってもふはふはならなくてすみました。（笑）←笑うとこ？ でもって本日届きました。 島田大井川マラソンのゼッケンっす…

こんにちは 本日お休みいただいておりました。 でもって‍♂️気分を変えて行ってきましたネオパーサ岡崎SA 新東名豊田東JKから東京方面に向けて１０キロ程走るとあります。 僕は本線側ではなく、一般道から入られるパーキングにマイカーで行ってきました。 我…

こんにちは 三連休の最終日も頑張って走ってきました。 ちょいとのんびりでも後半ちょいとアップ ほんとはハーフくらい走りたかったんですけど、何せ暑かった 午後の3時くらいからボチラン‍♂️ 僕もMacrunさん見たくいつもミニタオルをポケットに忍ばせて走っ…

こんにちは 三連休の中日皆さんいかがお過ごしですか？ 僕は今日インターミッテントやっちゃりました。 島田に向けてそこそこやらねば！ ねぇ！ 月末島田大井川マラソンに向けてぼちぼちやってる者です。 健治療院さんあかん？ 健さんに言わせるとインターミ…

こんにちは またまた週末に台風がやって来そうじゃないですかぁ？ 今年は当り年ですねぇ！ 「まあぁあかん！」←半分青いで出てきた東濃弁（笑） 後、「かなわんなぁ〜〜」←これも東濃地方の言葉 台風が近づいたリ 、追随でこれでもカァーみたいな時に使う言…

こんにちは 台風が来ております。無事通過してくれることを祈るのみ こんな時人は成すすべは無し。 ただただ祈るのみ・・ なんか今年は災害が至る所で・・ 今朝はまだ台風が遠くにいたのか、雨が降っておらず、走れるじゃん！って事で ちょいと走ってきまし…

こんにちは 本日お休みいただいておりました。 で今日は良い坂を見つけたのでご紹介 左に見える高架橋は伊勢湾岸自動車道です。 の側道です。 いつものコースを少し外れて・ そう言えばあそこに坂があったじゃんと思い出し行ってみた。 なかなかの坂でした。…

こんにちは 超久々更新しました。 生きております（笑）そこそこ走っております。 ここんとこ涼しくなりましたねぇいよいよマラソンシーズン到来ってかぁ年中走られておられる方もいらっしゃる うんうん見習わなきゃ！ そしてシーズンに向けて第2回はてブロ…

こんにちは 毎日暑ッ(⌒-⌒; )暑ッ(⌒-⌒; ) こんな暑い日に日中走るのは自殺行為ですね！ って事で昨日今日と朝活実行 前半ジョグめで入り 少しあげてフィニッシュ わが町から隣のＴ市にまたがるコースは、前半折り返すまでがなかなかの坂コースなんです。 4時…

こんにちは 三連休に次ぐ本日もお休みいただいております。 まぁね現職を引退して再就職の身これくらい良いでしょって事で って訳ではないですがぼちぼちコソ練‍♂️しております。 とは言ってもはてブロランナーの皆さん‍♂️‍♀️と比較すると、かなり弱小企業←…

こんにちは 昨日は てくさんの影響を受け僕も些細ですが、坂練してきました。 距離は僅か80ｍくらいかな❓ こいつを10往復結構激坂でございますが、何せ距離が短いのがご愛嬌（笑）←笑うとこ❓ 写真の向こう側から手前頂上までがその距離です。てくさんなかな…

こんにちは 久々更新でございます。←日記と言えんぞ 今月←六月 六月も今日で終わりですねぇ 各地で参加参戦の皆様お疲れ様でした。 梅雨の時期各地で雨の影響☂️で災害やら、竜巻やら最近の災害は局地的になってません？ 地震も心配です ここ愛知はたまたま凄…

こんにちは 本日お休みでした 梅雨の晴れ間ってんですかねぇ〜〜今日なんか無茶苦茶暑かった って暑い中コソ練して来ました。 スタートは朝１０時くらいなんですけど、横井さん帽子が涼しかったなぁ〜〜 って休みなら朝早くから走りなさいって話ですよね（笑…

こんにちは 今日も各地で‍♀️大会が開催されていたようですがわりとランナーにとっては涼しげな感じてはなかったかなと。 飛騨高山ウルトラ走られたランナーの皆さんお疲れ様でした。鉄人てつさんどうだったかしらん❓ 先週のぴーかん☀️とはえらい違いじゃなか…

こんにちは いやぁ〜〜今日は暑かったですねぇ〜〜 そんな暑い中僕もコソ練して来ました。←日テレ番組の‍♀️吉竹さんみたい（笑） 本日もペーラン 明日も本日同様暑い予感 柴又ウルトラ走られる皆さん暑い中頑張って、そして無理なさらず楽しまれて下さい。 …

こんにちは 今日もお休みボチランして来ました。 今日はバーチャルパートナー君とペーラン勝負しました。 設定はキロ５.５０でスタート←遅ッ 結果はドン 前半は６.３０位から入りました。 前半の６キロ位まではバーチャル君が先行 実は微妙に登ってます。←言…

こんにちは 本日お休みでした。 今日は昨日と一転快晴⛅️でした。って事で、涼しい朝のうちに走ってきました。 ワークアウト機能を最近やっと使い出した者です。遅ッ（笑）←笑うとこ❓ インターミッテントが今の僕のマイブーム 一分間高強度の後のジョグの設定…