そりゃへたりますって😥
こんにちは。
ずいぶん更新へたりましてごめんなさい。
ってかぁあまり読者いないし（笑）←笑うとこ❓
いよいよ大阪マラソンが今月末に迫って来ました。
妻が応援に来てくれるってんで、難波の２０キロ辺りで応援してもらうよう計画中の今日この頃でやんして←何せ大阪はあまり地の利が無く良くわかんない😥
ネットで見てても実感が無くわかんない❓❓
僕は大阪前日入り 既にホテル予約済み👍
妻は当日名古屋から近鉄特急で大阪入り予定👍
でも２人とも大阪はあまり地の利が無く良くわかんない❓
僕の計画では、難波の辺りで２０キロなのだが、その辺で応援に来てぇ〜〜 って感じて思ってます。
何せ京都マラソンでは、２年連続妻とは途中応援叶わず😥←ちなみに京都マラソン今年は落選😥
今度こそ綿密に計画と思ってんですけど、何せ大阪はあまり知らない（笑）
↑この中央辺りが２０キロ通過地点なんですけどねぇ。
まぁ なるようになるさぁ〜←楽観的な僕（笑）
逢えなかったら逢えなかったでそれもネタになる（笑）←笑うとこ❓
妻には毎回ぶうぶう言われてます。😥
お話変わって
本日、勤務地周辺の🏃
何せ山間地区なので、坂多コース😌
フルマラソン最後の練習って事でお休みながら行って来ましたよ。
山間地なのでそこら辺に🚗停めても全然🙆オッケー
２０キロやったんですけど、もうそりゃへたりました😥
１７キロ辺りで心折まして、いつ歩こうかと何回思ったかぁ（笑）←笑うとこ❓
でもね、高低差👀見ると ん❓ ３５０M❓
そりゃへたりますって😥
でも平均ペース👀見てまぁまぁって感じであがりました。
大阪マラソンでは何とかサブ4.５したいと思ってます。👍
遅いけど（笑）←笑うとこ❓
はてブロの皆さんと比較するとかなり遅いっす。（笑）
それでは
次々エントリーしておりますが・ ・
台風一過
１８号🌪もまた各地に爪痕を残し去って行きました。
日本海側を抜けて行く🌪はなかなかレアな台風ですよねえ。
今期は一体どのくらい各地に被害をもたらしたのだろう❓
僕らは自然災害に対しなすすべもなクじっと耐えるしかないないのだよね。。😥
早めの避難は超大事と思う今日この頃です。
話変わってランのお話😊
１０月に入ってすぐの先々週の土曜日の事ロング走３０キロ🏃やるべく実行。
スタートはどんより曇っておりましたが、１０キロ程走った頃から晴れ間がちょこちょこ、暑い💦日になりました。
隣の市の１５キロ地点で←ちょうどサークルKがあります。
水分補給やらなんやらして折り返しました。
暑い😵
水分補給はしていたのですが、それ以上に暑くて、あと2.３キロというところで、へたりました。😥
そっからは、ちょこっと走ったり歩いたりを繰り返し繰り返し我が家へなんとかたどり着きました。
家に入ろうとした途端足つり発症🙀
走力と事前準備の無さが露呈した日でした。（笑）←笑うとこ❓
まぁそれでも、２７キロ走ったという実績は何とか自信に❓繋がったかなと・
今月末はいよいよ大阪マラソン本番👍何とかサブ4.５を狙いたいと思っております。←遅ッ
１０月末の大阪マラソンが終わってからは、
１１月
豊田マラソン １０キロ
さわやか健康マラソン ハーフ
１２月
お伊勢さんマラソン ハーフ
安城シティマラソン １０キロ
この大会は、ぼくがマラソンを始めたきっかけとなったメモリアルな大会です。←大袈裟
初めてのマラソンはジョギングの部参加でした。😊
１月
新春矢作川マラソン ハーフ
一色ハーフマラソン ハーフ
年明けは東京・京都フルがあえなく落選😥
２月.３月あたりでフルをと思っているんですが・
どうしたもんじゃろのぉ〜〜👉👈
やっと雨が☔️あがった
いやぁ連日雨続きでしたねぇ今日は朝から☀︎晴れてます。
やっと雨が☔️あがった
台風は各地に災害をもたらしました。各地で被災に遭われた皆さんお見舞い申し上げます。
日照時間が少ないとの事で関東方面のどこかの駅前に設置してあるソーラー時計が止まったとかニュースで👀見ました。そんなに晴れてなかったかぁ〜て感じでした。
そんな訳で屋内🏃ランが中心でゴソゴソ走ってました。
木曜日から、4連ちゃん休み🙌
金曜日は残っていた夏休みをくっつけさせてもらい、🏃走る気満々な僕でしたが、さっぱり外ランできず😥
木・金と地元の体育館3階のランニングコース🏃ここは一周200M
スポーツセンターのランニングコースは１５０Mと短いのでまじ心折なんですよねぇ〜
でもトレッドミルよりはマシですけどねぇ（笑）
そういえば木曜日に体育館行ったら、快速ACのご夫婦が走ってらっしゃいました。😊
実は先週快速ACで大阪マラソン向けに一足新調したんです。それの試走を兼ねてたんです。
じゃん😊
ミズノ ウェーブライダー19
「おはようございます。おっ😳早速履いてらっしゃいますねぇ」
先に走ってらっしゃったコーチ←僕の中では
が目ざとく（笑）
僕がキロ5.30くらいで走ってたら軽く離されていかれた。奥様もキロ5くらいで淡々と走ってらっしゃった。
お二人共良いフォームでした。素晴らしい。見習わなくちゃ😉
途中何回かコーチに抜かれる度に ガンバ でェーすとか ナイスラン←これは言わなかったかぁ（笑）
声をかけられ調子こいてペースを上げてしまった。←LSDにする予定だったのになぁ
そんなもんです。（笑）←笑うとこ❓
ウェーブライダーを履いて走ってたら7.8キロあたりから足底筋に違和感が発症😳
だんだん違和感から軽い痛みに・ ・
ペースを上げたことと痛みで15キロ程走ったところで、フィニッシュ
LSDのはずがペーランになっちゃいました。
そして翌日も☔️😥 あ め
またまた体育館ラン🏃
昨日の痛みが心配だったのでこの日は
ホカ👟
だいぶ走りこんで来たでしょ😊
そして、LSD🏃20キロ
キロ6くらいでフィニッシュ
快速ACの奥様もなかなか気に入ってらっしゃるらしく、
「走ってると足底にバネがついてるみたいなのよねぇ」
マジそんな表現に的を得た感じです。
下り坂なんかは、膝に衝撃が少ない感じで護られ感↑
皆さん山ランに履かれる訳だ（笑）
そしてもう一足の候補がこちら
じゃん
アシックスゲルレーサー
大阪マラソンはホカかゲルで行こうかな😊
でも、ミズノがなんで足底が痛くなっちゃうんだろ❓ ❓
ちなみに昨日の夕方から雨があがったのでもう一度ミズノ履いて１１キロくらいBUP🏃で走って見た。
やっぱり足底に違和感あり😥
👟こいつでフルPB と思ってたのになぁ〜〜
ひろちゃんしばし思案橋👉👈
今日はせっかくの☀︎なんですけど、息子が金曜日から友達の結婚式参加ということで帰ってまして、夕方から食事しながら名駅へ送っていくので🏃はレスト 😌
来週は３０キロやる予定ですよぅ👍
しまった🙀脚陣忘れてた（リレマラ🏃inナゴヤドーム）
こんにちは。
久びさブログ更新でやんす。
先週土曜日🏃走ってきましたよぅ
会場はすごい熱気🙀圧倒されそうな雰囲気
みんな初めてだったのですが、そりゃあびっくりぽんでした。
席取りやら何やらで朝８時ドーム前集合にもかかわらずあっという間にスタート時間に相成りまして（スタート時間⒐５５）
しまった靴陣忘れてた。🙀
スター前にみんなで記念撮影してたらすっかり忘れてました。
地元のテレビ局も協賛してて偉く盛況でしたよぅ〜〜
僕らは7人1チームで編成も１人遅刻（笑）
サブ3.５狙いで🏃行ったんですけど、結果は惜しくも３時間３４分 クゥ〜〜残念😥
一周２キロを7人で交代しながら、１人３回走るんですけど、なかなかこれが苦しい・ゼイゼイはぁはぁでした（笑）←ちょっと大げさ
これは僕の
3回目の記録👍
１周目は4.４５分くらいで走ってましたよぅ👍
ドームの中で、襷を受け継いで直ぐにドーム外へ出て、ナゴヤドームの広い駐車場をジグザグしながら走るっていう心折コース、しかもこの日なかなか蒸し蒸しして暑かった。
3回目でキロ５切って走れたのはなかなか嬉しかった。（笑）←笑うとこ❓
Mたちゃん←紅一点
がキロ6.３０
遅刻のTなが君がキロ5.３０←彼は遅刻したので２週しか走られなかった。
その他は、僕くらいかちょっと速い感じで走れた５人って感じでした。
Tなが君が遅刻したので、一周分をKむらちゃんが走ってくれました。Kむらちゃんありがとう。🙇🏻←目一杯走った後の一周はきついっすよね。
「サフ3.５したかったなぁ〜」
と僕が呟きていたら、
Kむらちゃんが
「サブ４できたんだから上出来ですよぅ〜〜 」
まあまあそうなんですけどねぇ（笑）
戦い終わって名古屋栄の丸栄屋上のビヤガーデンでかんぱぁーいの図
１人５杯は飲んでましたねぇ（笑）
美味しかったあぁ〜
来年も参加の約束をして別れました。
おまけ
日曜日の朝刊にデカデカと掲載されてました。
それでは
なかなか充実してましたぁ
こんにちは。
行ってきましたぁ快速AC主催の日本一贅沢なランニング👍
お昼から貸し切り状態の陸上競技場👍
ひろびろしててなんか申し訳ないみたい。
重見さん片岡さんお二人のランニング教室👍お二人の詳細はこちら↙️
http://hiro805151.hatenablog.com/entry/2016/08/30/155542
ストリッチやら走り方やらとぉ〜ても参考になりました。
そして、お二人のペース🏃をトラックで体感するっていうシュミレーションを参加の皆さんで、走りました。
片岡さんのハーフマラソン1時間０８ペース🏃はトラックたった４００Mで体感したのですが、無茶速い🙀
４００M走った時点で僕は5.6秒遅い（笑）←笑うとこ❓
良い刺激になりました。😊
会場でご一緒した方の中で、来月四万十マラソン参加の方がいらっしゃいました。
僕も来年くらいにぼちぼちウルトラ参戦予定しているので、いろいろ経験を教えていただきたく、連絡先を交換させていただきました。
そして今回のイベントは今後の僕の大会参加に際しとても良い刺激をもらいました。 とさ
おまけ
先日巨峰🍇を買ってきたのですが、房の中にあった❤️巨峰🙀
珍しいですよね。
良いことあるか知らん❓
ちゃんと計測したつもりなのになぁ〜
こんにちは。
本日小型船舶免許更新⛵️の為お休みをいただき、午前中は講習だったのですが午後から空いたので午後４時頃から🏃夕方ラン👍
まだまだ暑いっす😥
でも日影がだいぶ長くなってきましたよぅ
例によって日陰を選びながらの🏃💨ラン
風が気持ちよく吹いていたので日陰に入るととても気持ちが良い。
とは言え汗はダラダラと出ておりました。
⌚️ガーミンが無いので
vivosmartHRJを頼りに🏃スタート
１０キロちょい走りました。
ありえない🙀
こんなアスリートみたく←ちょい大げさ（笑）
こんなアスリートみたく数字は近年の僕にとっても雲上数値😳
一応歩きと走り計測したつもりなのになぁ〜
上の数値よりだいたい3、４０秒遅れかな・・
早くガーミン⌚️よこい
あっ ７３５買っちゃいました。（笑）←笑うとこ❓
皆さんが笑うんだっての・
それでは。
日本一ぜいたくなランニング❓
こんにちは。
いよいよ９月もそこまで来ておりますね。
そろそろ各種大会🏃に参戦予定の方もみえるのではないでしょうか。
僕も秋の本番（大阪マラソン）に向けての足ならしにアクトスリレーマラソン（9月17日）参戦予定👍
足ならしってかファンランってか、アフター🍻の楽しみな者です。（笑）
と ・ その前に
見出しの件ですが・
じゃん👍
以前快速ACに👟ランシューズ買いに行った際コーチ←店主様の事 が僕に勧めて下さった。
24時間走国内最高記録保持者の重見高好さんと
かつて、3000・ハーフ・10000日本記録保持者
片岡純子さんがゲストランナーで参加される、
日本一ぜいたくなランニング←かな❓
お二人の指導やらランニング🏃フォームやらがご教授頂けるそう。
気にはなっていたのだが、僕には敷高かなぁ何て思ってたし保留していたんです。
快速ACの奥様が
「既に６０人くらい参加予定されてますヨゥ〜〜 」
思ったより参加者少ない❓❓
まぁねローカルですから（笑）
大阪マラソンに向けて弾みになれば良いのですが・ ・
また、レポートしますねぇ
PS
しぃ〜〜☝️
⌚️ガーミン７３５狙ってます👍←あなたそんな機能いらんっしょ
それでは。
