こんにちは 昨日指定休でお休みでした。 なんか現役の頃と思うとのんびりしております。 朝早く目が覚めたので、朝ラン←朝活とも言う （笑） することにしました。って言っても6時半スタートですけどね（笑） 前半抑えて後半ビルドアップって感じで走りまし…