まぁ〜あかん😌
こんにちは
本日お休みでした👍
梅雨の晴れ間ってんですかねぇ〜〜今日なんか無茶苦茶暑かった😥
って暑い中コソ練して来ました。
スタートは朝１０時くらいなんですけど、横井さん帽子👒が涼しかったなぁ〜〜😊
って休みなら朝早くから走りなさいって話ですよね（笑）
何か早くから👀眼が覚めてんだけど←ジジイのあかし（笑） 休みの日くらいゆっくり寝たいみたいな・ ・
で みだしの件ですけど・
まぁ〜かん😌
大阪マラソン落選しました。
まぁ〜あかん！😥
まぁ〜あかん←NHK朝ドラでやってる半分青いって番組の中でヒロインらがよく喋ってる東濃地方の方便なんですけど、
「もうだめぇ〜どうしようぅ〜〜👎」みたいな意味かな❓
実は僕も東濃弁って馴染みがあって、懐かしい感があります。
大阪マラソン見事落選しました。ちなみに昨年ホノルルマラソン御一緒した、元同僚は初エントリーで当選👍
まぁ〜あかん！（笑）
そんなもんです。（笑）←笑うとこ❓
やっぱ大阪マラソン倍率高いっす。😥
しゃあないこうなったら四万十にかけるしかない😌
四万十外したらどこ行こかしらん❓
それでは
汗❓雨❓梅雨入りぃ〜〜🌂
こんにちは
今日も各地で🏃♀️🏃大会が開催されていたようですがわりとランナーにとっては涼しげな感じてはなかったかなと。
飛騨高山ウルトラ走られたランナーの皆さんお疲れ様でした。鉄人てつさんどうだったかしらん❓
先週のぴーかん☀️とはえらい違いじゃなかったでしょうか❓まぁねそれもこれも含めての大会ですからね。暑さにはほんとに弱い僕😥まじ嫌いっす。（笑）←笑うとこ❓
ってことでってわけではないのですが、昨日今日と🏃走って来ましたよぅ
昨日はペーラン
ガーミン君を５.35に設定←コマかぁ（笑） いやぁ実は僕の今の実力ですよ。何とかガーミン君を1秒抜き去りました👍←大袈裟
そして昨日の天気はぴーかん☀️🙀暑かったです。滝汗でした。😥
例の横井さん帽子👒を装着して走りました。ので、風が向かい風の時は涼しいです。逆は暑いとも言う。っつか風が吹かない時は要らない😌
※横井さん帽子がわからない方はMacranさんに聞いて下さい。（笑）
そして今日はどんよりしてました。ので帽子・サンバイザー無し😊
今日はインターバルトレーニング←インターミッテントとは言えない遅さ。（笑）←笑うとこ❓
でね、終わる頃に雨が降って来ました。☔️
結構降り出した🙀
ので汗だか雨だかわからなくなる。😌
ショーパンもベチョベチョになりました。
梅雨入り〜〜🌂ですねぇ^_^
そして
ネムネムさんの上手な乗せ方で一応エントリーしております。当選しても❓行かないかもだけど・（笑）
大阪が当選なら四万十は行きましぇん（笑）
おまけ
紫陽花が満開
我が家も梅雨入り〜〜🌂
それでは
今日も暑かったが明日も・🙀
こんにちは
いやぁ〜〜今日は暑かったですねぇ〜〜
そんな暑い中僕もコソ練して来ました。←日テレ番組の🏃♀️吉竹さんみたい（笑）
本日もペーラン👍
明日も本日同様暑い予感😵
柴又ウルトラ走られる皆さん暑い中頑張って、そして無理なさらず楽しまれて下さい。
風が吹いてくれることを祈ります。🤞
おまけ
ヒロちゃん流ちらし寿司😊暑い時は酢の物が良いですよね。
見た目は汚いですが、味は保証します（笑）←笑うとこ❓
妻が美味しい美味しいとガッツリ食べてくれました。
それでは
バーチャル君🏃追い越したるぅ〜
こんにちは
今日もお休みボチランして来ました。
今日はバーチャルパートナー君🏃とペーラン勝負しました。
設定はキロ５.５０でスタート←遅ッ
結果はドン
前半は６.３０位から入りました。
前半の６キロ位まではバーチャル君が先行😌
実は微妙に登ってます。←言い訳ではないですよん（笑）
後半７キロ位からは下り中心なのでバーチャル君をぼちぼち追い詰めて行きました。
「見てろぉ〜〜バーチャル君追い越したるぅ〜」
こんな感じで🏃走ってました。（笑）←笑うとこ❓
バーチャル君と走ってると何とか追い越してやろうって気になるのは僕だけかしらん❓
良いトレーニングになりました。
今月は何とか累計１５０キロ走りました。←大会無しでの累計なので頑張りました。
おまけ
先日妻の義理兄が会社の旅行で、河口湖辺りに行った際、東京の虎屋さんが出してるお店でお土産を買って来てくれました。
切っても切っても富士山が見られる羊羹らしいです。←美味しかったぁ😊
それでは
遅い遅いと彼⌚️は言う
こんにちは
本日お休みでした。
今日は昨日と一転快晴⛅️でした。って事で、涼しい朝のうちに🏃走ってきました。
ワークアウト機能を最近やっと使い出した者です。遅ッ（笑）←笑うとこ❓
インターミッテントが今の僕のマイブーム👍
一分間高強度の後のジョグの設定がキロ６.５０〜７.００してあるんですけど、一分🏃走った直後ゼェーハァーなのでキロ７.３０〜８.00とかに落ちるんですよね。
そこで遅い遅いと彼が（ガーミン⌚️）言うんです。（笑）
だから、慌ててちょい上げると設定範囲内の表示が出るんですよね。
けっこう僕のモチベーションに繋がってます。
おまけ
今日はこいつを装着して走りましたよぅ。
風がある日はなかなか涼しいです。👍
それでは
ミトちゃんほんとに増えるの❓
こんにちは
昨日の夜は雨がザァー☔️と降ったかと思えば、今日はカラッと五月晴れのここ愛知😊でも風が台風見たく🌬💨びゅうびゅう吹いておりました。
そんな中朝から🏃ちょいと走ってきましたよん
あの あれ あれ あのトレーニングでねぇ
そうインターミッテント・トレーニング🏃です。
最近はてブロ界隈でもちょくちょく紹介されてるトレーニングなんですけど・
先日はてブロの中部会🍺でお近づきになったtekuさんのブログ👀見てて僕もやってみようと思い立ち本日はやってみることに実は今日で2回目😊
いろんな所で紹介されてるんですね。知らなかった🙀
何でも細胞の中のミトコンドリアを枯渇させて、活性化させ増殖させる効果があるそうな👍
ミトちゃんほんとに増えるのって感じですよね
でも走った後けっこうへとへと😥になるんです。後半はなかなかのもんです。（笑）←笑うとこ❓
total10キロちょいで、３０キロ走に匹敵するくらいの効果があるそうなので、良さげな予感😊
普段あまり走られない方向けですよね。
おまけ
我が家の紫陽花もこんな感じになってきましたよん🌼 たまおさん・ ・
縄跳び効果どないかしらん？
それでは
はてブロ中部会参加してきましたぁ〜🍺
こんにちは
はてブロランナー会🍺参加してきましたあ〜〜😊
名駅周辺のビル街の図
いやぁ〜〜はてブロ中部もなかなかラベル🏃↑高っ🙀←レベルとも言う（笑）
kojiさんのお取り持ちで←幹事とも言う（笑）開催できました。ほんと楽しい会となりました。ありがとうございました。🙏
し しかし、皆さん🍺強っ〜〜🙀止まるところがないって感じ（笑） しかもランの話を聞いてて皆さんお速い🙀
中部ランナー会も皆んな🍺強いねぇ（笑）
自己紹介やら、昨年の反省やら時期大会に向けての豊富やらたくさんいろんな話を👂聞くことができました。
皆さんありがとうございました。😊
おかげで僕のモチベーションに繋がりました。
夕方からの開催だったので、午前中ちょいとペーラン🏃
前後してごめんなさい。
そして、皆んなキャパオーバーになって帰りました。
酔っ払って皆んなで帰る図
週末の名駅周辺はごった返してました。
それでは
