峠えらぁあ〜〜
こんにちは
各地大会参加の皆様お疲れ様でしたぁ〜〜
いやぁ皆さんのナイスな走り🏃♂️🏃♀️尊敬します！
僕はと言えば来月の大正村クロスカントリー参戦→六月の飛騨高山ウルトラ参戦予定の他は特に参戦予定は入れてない！（笑）←笑うとこ？
なんだけど飛騨高山が一番な目標大会です！
なので大正村クロスカントリー入れたしねぇ！
坂練しとかな飛騨なんて絶対無理 無理！
なので昨日は猿投山
今日は岡崎ネオパーサ
と連続峠走練やってきました。
猿投山の峠まで苦しいことと言ったら半端ない！
峠えらぁ〜〜←峠は疲れるの意
なかなかドSな坂です！
＊
そして今日は岡崎ネオパーサラン
ここも後半の登りはけっこうな坂なのだが、距離が短いのでもうあかんってとこで終わるのでまだ良い（笑）
猿投山はそんな訳にはいかないのだ！
ちょうど、飛騨高山が猿投山なら大正村クロスカントリーが岡崎ネオパーサって感じかな❓❓
飛騨に向けてなんとか完走できる様日々地道に研鑽して行く所存です！←大袈裟👊
おまけ
今日はホノルルマラソン一緒に参戦したラン友のH君と彼の今の職場で同僚の🏃♀️女性ランナーのN🏃♀️ちゃんと一緒に走ってきました。
彼女は未だハーフしか参戦したことがないとかで発展途上の２０代ランナーさん🏃♀️
最後の坂でH君とNちゃんに置いてかれたことは内緒！🤫
この三人で大正村クロスカントリー参戦予定っす！
それでは
二周できんかったぁ〜〜
こんにちは
昨日はお休みなだったので土日入れて三連休^ ^
で天気も良かったので猿投山←さるなげやまではなく【さなげやま】と読みます！
へ行ってきました！
ペースはこんなもんです。
ふくらはぎの心配もあり恐る恐るスタート切りました！
相変わらずのかなりの高低差😲
前半ぼちぼちスタートするも、早くもぜーはぁ〜〜
遅っ！
でも何とか東の宮まで止まらず走れた！うんうんよく登った^ ^
前回登った時は早歩き🚶♂️で登ったが、走ると半端なく呼吸が乱れるのがわかった！
東の宮付近で1分程で水分補給ポカリ・呼吸整終え西回り下り🏃♂️スタート！
登山のお姉さんがトイレから出てきて、僕の汗顔と息きれの様子を見て、変な顔してらっしゃった（笑）
下りは登りと比べて走り方が全然違うよね！
チャーリーさんじゃないけど、登りは足の裏側下りは足の前面いわゆるマエストロ❓に負荷がかかるよね！
で下り切った所からスタートのところまで1キロほど微妙に登り😥
ここで足が終わった（笑）←笑うとこ？
二周目はふくらはぎのこともあるのでやめときました。
二周できんかったぁ〜〜
で駐車場とうちゃこし、🚗の近辺でゴソゴソ着替えてたら、リュック背負った←明らかにトレランランナーさん😲女性ランナー🏃♀️さんがこんにちわってお声かけしてくださった。
そん時僕は👖アンダーパンツ一丁だった。
車の外だったのよね。🤫
超恥ずかしかった！女性ランナーさん🏃♀️ラッキーって思ったかは、内緒🤫
良い峠走でした！
でもって本日は、いつものコースをゆっくりジョグ🏃♂️
ふくらはぎもそろそろ復調かな❓
まだわからんけど！今ちょっと張ってる感じっす！
まぁぼちぼちやっていきます！
明日も各地で大会が開催される様で、参加の皆さん楽しんで下さいね！
それでは
行くぜ猿投山！
こんにちは！
右ふくらはぎ🦵が未だ心配な者です！
ここ２日くらいからぼちぼち痛みも無くなってきたかな？ってわけじゃないのですが、ウォークで猿投山に行こうと思い立ち本日行ってきました。
我が家からちょいと行った所で👀・
猿投山が見えました！
本日快晴、遠くにある猿投山も良く👀見えました！
既にテツさんやネムネムさんをはじめkojiさんも走ってる猿投山！
行くぜ猿投山！
猿投山は豊田市北部に位置する猿投神社⛩のバックににそびえ立っております！
猿投山の細かい事はテツさんやネムネムさんのブログ👀見てくださいね！（笑）
神社⛩山門の奥の駐車場に🚗を停め東側から早歩きペースで🚶♂️スタート！
登りで走るとふくらはぎ🦵が絶対痛くなると思いそこは我慢 我慢 ・走るとまた痛めるゾォッと
歩きだと意外と楽に行けました。😃
何とか頂上付近に到着したところで、東の宮
入り口にとうちゃこ！
せっかくなので社まで行くことにしました。
画面中央豊田市内北部の街並みが👀見えました！
ここは東海自然歩道の一部にもなってるんですよね！
途中ランナーと🏃♂️🏃♀️行会いました。
今度は僕もランナーとして来なくちゃねぇ！
お参りを済ませとっとと西回りで下り駐車場に帰り、猿投山神社⛩でお参りして帰りました。
良いウォークになりました！
今度は走らなね！
良い登山🚶♂️ウォークになりました！
来月はラン🏃♂️で行きます！
おまけ
お年玉付き年賀はがき・
当選した切ってシール、今年は2枚当たりました！🤲
それでは
いよいよ走れんぞぉ〜〜😲
こんにちは
正月気分もそろそろ抜けてきた今日この頃！
振り返って、正月3日新春矢作川マラソンハーフ走りその翌日お昼頃からボチラン🏃♂️したんですけど！
そこそこ走り帰りに上げて走ってきたところで、ピキッと右ふくらはぎに痛みが・
あかんこれいつものやっちゃぁ〜〜←cho eiさんみたいな関西弁の喋り方で読んでください！←愛知なのに（笑）
そっから大事を取って走らずに帰ってきました。
その後、走らず自宅にて日々自転車漕ぎ🚵♂️してたんですけどぼちぼちいいかなぁ〜〜て本日から四連休←世間は明日から三連休ですけど、僕は今日お休みいただいたので今日から四連休
・・ でボチラン開始したところ・
5キロ走って折り返したところで、ピキッ
あかんやっちゃぁ〜〜←またかぁ〜〜い
そっから寒い中歩いて帰りました😥
やっぱレース直後は無理して走るのは💨🙅♂️
ダメですよねぇ〜〜
って事で大事をとって猿投山🏃♂️ランはDNSします！
ちょいと顔出すかもだけど・
飛騨高山いよいよ走れんぞぉ〜〜😲
大丈夫かぁ〜〜ひろちゃん！
猪突猛進はあかんぞぉ〜〜😲
それでは
飛騨走られるかしらん❓
こんにちは
皆さん新年明けましておめでとうとございます！🎍
スタート風景の図 なんか緩い感じですよね（笑）
知事の後ろ姿の図
知事と市長が挨拶してたので撮ろうと思ったらちょうど終わったとこだった（笑）
そして
テツさん・たまおさん・たまおさんのラン仲間🏃♀️とお約束のシューズ円陣
たまおさん提供
円陣になってないのはてブロ中部のご愛嬌って事で！（笑）
僕の同僚はどっか行っちゃってさんかできず😥
でもって
結果は
年代別ではちょうど真ん中やん！
でも総合では真ん中より上^ - ^
後半バテましたぁ〜〜
途中東海道新幹線の🚄ガードをくぐる事2回
その後矢作川の堤防に出るほぼフラットなコースです。
後半風がてできたので結構向かい風にいじめられました。
１３.４キロ当たりで同僚とスライド
「ひろちゃんナイスラン」とお声かけいただき、すぐその後にたまおさん🏃♀️とスライド・なんか必死の形相😯
ってか早っ😲
でその後テツさん🏃♂️とスライドお声かけして折り返しに向かった。
この頃から風が結構いやらしく吹き出していた
その後折り返してまた堤防をひた走る。
それから堤防コースから農道に入るんですが、これが心折コースなんですよねぇ
距離稼ぎってんですかねぇ〜〜ほんと田んぼの中を行ったり来たりって感じ！
でも要所要所の所で地元消防団のお兄さま方がすげぇ勢いで応援してくださって力もらえました！特に最後の1キロのところの応援は凄かったなぁ〜〜
ありがとうございました！
そんなんで今年の初のレースは終わりました。
こんなんで飛騨走られるかしらん❓
心配です😥
まぁ関門引っかかったら引っかかったまでです。（笑）←笑うとこ❓
最寄りの名鉄桜井駅までトボトボ歩き帰路につきました！
あっ駅降りた所でお約束の
とんかつ稲穂の味噌カツ これうまいっす
追加のビールを🍺注文した事は内緒です🤫
長々とお付き合い頂きおおきに・
それでは
ん❓マールボロ❓
こんにちは
平成最後の大晦日となりました。
29.30日と妻と姉家族と一緒に年末恒例の知多半島♨️ツァーに行ってきました！
宿の部屋から見た夕景
海の向こうはお伊勢さん方向なので、ちょうどその頃テツさんがご実家にいた頃かしらん？
海のこっちとあっち・ 繋がってますなぁ〜〜
そして宴会🥳
ほろ酔い気分で宿の中の温泉♨️を制覇しました。温泉の中には５カ所くらいあるんです😊
酔っ払ってるから5ヶ所くらいって事で！
で部屋に帰ってきたら、義兄がタバコが🚬そろそろ切れるんだけど、館内はタバコ置いてないって事で僕が明日朝から早朝ランするから買ってきてあげるって事になったんだけど、今じゃ銘柄なんか全然知らないので、写メでメモしておくことにしたんです。
iQOSのマールボロって言う銘柄！
で早朝皆んなが未だ寝てる時にごそごそ支度して出発🏃♂️
朝は未だ真っ暗でした😲
※妻曰く前日よくあれだけ酔っ払ってて走れるよねぇ！って言ってます。
※僕曰く酒抜きラン🏃♂️はランナーあるある🏃♂️🏃♀️っす。（笑）←笑うとこ❓
豊浜港にある魚ひろばで折り返してから朝日が昇ってきました。
思わず合掌しました！
その後コンビニに立ち寄り例のマールボロ🚬を検索
ん❓マールボロ❓いっぱいあるじゃん😲銘柄が5種類くらいあった🤭
店員さんに写メ見せて見てもらったら解明した。写メ撮っておいて良かった！
スムースレギュラーって言う味の物らしい！
今は全然吸わなくなった僕
全くタバコの事は分からない
しかも電子タバコなんてなかった時代😲
しかも一個500円もするんです🧐高っ😳
今はタバコやめて良かったなぁ〜〜
何でもiQOSタバコはタールが無いらしく肺が汚れないらしい！でもニコチンは入ってます。
でなきゃ吸わんよね！
タバコ吸ってる皆さんこの際お辞めになったらいかが❓
はてブロの皆さんは愛煙家はいないっしょ！
という事で来年も健康にランしていきましょう！
健康が一番っす！
皆さん良いお年をお迎えください！
それでは
シューグーはgoo🤞
こんにちは
いよいよ今年も後わずかぁ！
僕は今日から１０連休っす！
年末の今日と年明けの４日にお休みにさせていただいた結果こうなった！（笑）
でもって今日は連休の皮切りでラン🏃♂️してきました。暇だし！←暇なら走るっきゃ無いっしょ（笑）
ふくらはぎもほぼ完治なので！
時間あれば走るってランナーあるある🏃♂️っすよね！
まずは不整地ジョグ
その後ガチゆる
下の方が不整地ジョグ何ですけどー、不整地ジョグの割にはまあまあのペースで走られた！
不整地（公園の芝生中心のコース何ですけど、木の根っこだったり、穴ぼこだったり、脚には良い刺激になります。）って案外ペース上がっちゃうのは僕だけかしらん？
まぁねぇはてブロの皆さんにはあまり参考にならないので詳細は控えときます（笑）←笑うとこ？
明日は妻と妻の姉の家族と知多半島に一泊♨️小旅行^_^
ゆっくり天上風呂に浸かって🛁来ます！
天上風呂の入り口で升酒を振舞ってくれるのでヨレヨレになる予定っす（笑）
でも翌日の朝は皆んなが寝てる隙に師崎まで朝ラン予定（笑）
PS
あっ見出しの件ですが、広島在住の大型トラックドライバーよーじさんの情報提供で
シューグーなる物を買って片減りした👟僕のランニングシューズを修理してみました。
僕は片減りがひどいので、ランニング👟は皆さんよりかなり早めにいかれてしまうので、これは目からウロコ的な商品でした！🤞
シューグーはgoo🤞
よーじさんありがとう😊
それでは😊
