ガチゆる❓ゆる❓過ぎ❓
こんにちは。
秋の本番に向けてぼちぼち🏃やってる者です。
Macranさんの影響でガチゆる🏃やってみました。
でも後半とか前半とかアバウト過ぎてガチゆるできてない様な・・（笑）←笑うとこ❓
まぁねしょせんアラ還の僕なんでボチランで良いっしょ（笑）
てつさんのブログによると脂肪燃焼が何とか？
でもね、フルマラソン後半の糖質枯渇脂肪お助けってのは、なかなか理にかなってると思います。
おまけ
Macranさんガーミンイラストやってみました。
何かに見られる❓（笑）
たまたまガチゆるやったらこないな図になりました。（笑）
それでは
これ一枚300円ですよん😊
こんにちは
今日は指定休ぼちぼち走られる様になって来た者です。
9時半ごろから１０キロ程走って来ました。
ここ愛知も秋の気配がしてきたのですが、走り出す頃はやはり暑かった。
ざっくりこないな感じ
後半あげるよりやっぱガチゆるの方がいいのか知らん❓（笑）←笑うとこ❓
Macranさん そう❓
おまけ
↑上 吉牛で回数券なるものが登場しました。
これ一枚３００円なり←買っちゃいました。
今月１５日から１０月２３日までの期間１人で行っても家族で行っても毎食８０円引きだそうです。ついつい御購入（笑）
僕は吉牛ファンで、自宅から近いこともあってよく行きます。
行くといつもルーティンの様に牛丼並汁だく&ネギ玉をセットでオーダー（笑）
よく行く人にとっては、お得ですよね。
これって全国的かしらん❓
吉牛ファンの方に情報提供ですよん（笑）
それでは
ぼちぼち走ってます🏃
こんにちは。
道マラで走られたはてブロの皆さんお疲れ様でした。
皆さん楽しんで走られた様で良かった。
お疲れ様でした。
一方僕はといえば昨日今日と外ランが走られて何とかランレポができる様になって来てかなと。←大して👀読者もいないのですが（笑）←笑うとこ❓
土曜日はasicsゲルフェザーグライド2
15キロ走る前の図
本日は・
ホカオネオネで１０キロ走って来た後の図
📸撮りながらだったのですが、汗が半端なく出ておりました。側溝に汗がポタポタ落ちてますよね。（笑）
昨日は走り終わる手前で自販機で各種水・スポドリを買って帰りました。各2本目（笑）
自宅前でストレッチしながら撮った図←門の扉に立てて撮りました。
暑い中でも、かなり朝夕は涼しくなって来たかなと思います。
かなり走りやすくなってきましたね。^_^
土曜日の結果
本日の結果
やはり6分切って走るのはちょいと怖いかな・
でも、少しづつ前進して行きたいかなと・
はてブロの皆さんのブログがアラ還のおっさんのモチベーションに繋がってます。
繋がりは大事・
おまけ
本日午前中妻と名古屋にボリショイサーカス👀🎪行ってきました。
サーカスなんて何十年ぶりに行ってきました。迫力満点でした。💯
それでは
やっぱ外ラン🏃気持ち良い
こんにちは。
アキレス腱炎もぼちぼち改善されて来た者です。
秋の大会エントリーも皆さんそろそろ決まって来たところでしょうか❓
僕は１１月豊田マラソン１０キロ
１２月にホノルルマラソンフルって感じです。
今週末道マラ参加のはてブロのランナーの皆様頑張ってください。👍
天候が良ければ暑い😵でしょうか❓近年北海道も異常気象なのか無茶苦茶暑い日があったりと訳がわかんないですよね。
どうか走りやすい環境でありますようお祈りいたします。😊
僕はと言えば今月も暑いのと足の故障のこともあり、ジムランばかりで明け暮れておりました。
でもって今日も仕事から帰ってジムに行く準備しようと思っていたのですが、車庫に車入れて出たところで、ん❓なんか涼しいじゃん❓
ってことで急きょ外ランに行くことにしました。
なんかほんと涼しいんですよねぇ って
走り出す直前に愛知県下で大雨洪水雷注意報が出さられてたんですよね。←そりゃ涼しいわなぁ〜
我が家を出た頃は空が見えるくらいな感じでした。
が 4キロほど走ったところで、北の空が真っ暗な事に気づいた・
名鉄と国一の北側方向の図
空の下の方が黒くなってるのがわかりますか ❓
5キロほど来たところで、折り返した時に撮った図
☔️⚡️くるゾォーって思ってたら突然土砂降りになって来ました。
そりゃね涼しい訳でしたよ。だって一雨来る前だから（笑）←笑うとこ❓
まあねぇ滝汗からシャワーラン🚿🏃・それはそれで良かったかな（笑）
でも雷⚡️様はちょいと怖かったです。
久々走られて良かった
ぶちぶちでしたけど、平均なんとか6分切ることができたのは良かった。
脚の方もまずまず痛みなし👍
もう少し涼しくなったら、外ラン中心ですかね。←朝が起きられない僕
それでは。
この斜度ってわかる❓
お暑ぅ〜〜ございます。😥
台風は沖縄奄美地方を直撃っぽいですねぇ😥
そちらの皆様お気をつけ下さい。
危険を感じたら早めの避難を！
今日は職場の定期検診契約の指定日でバリュウム飲んできました。相変わらず胃の中がバリュウムで洗濯状態でございました。
胃の中ってあんなにしなきゃわからないのかしらん❓（笑）←笑うとこ❓
ちょっと血圧が高めなのが心配でDr.もお家で定期的に計測して下さいねって言ってました。
ってことで、定期検診終わって帰ってきてから昼寝←なんかねバリュウム検査すると疲れるんですよね。皆さんもそう思いません❓
夕方からはいつものルーティンじゃないが、ジムにトレミ🏃に行ってきました。
今日は傾斜をつけて走ることにしました。
着手する前に撮った図
この斜度わかります❓📷写真だとわかりにくいと思うんですけど、MAX１５%🙀
これがまたきつい😥
すぐに心拍が許容範囲を超えてました。
ひろちゃん何目指してんの❓
って声が👂聞こえてきそうな・
トレミで１５０キロ達成👍
こんにちは。
七月もいよいよ本日で最後
今年の夏も相当酷暑😥
外ラン🏃は危ないっす。
ってことでって訳でもないが今月はほぼトレミで月間走行距離を稼いだ僕。
週末ジムでの図
僕が終わる頃はトレッドミルは順番待ちで無茶込みでした。
ホカオネオネトレミ着手直後の後の図←汚い脚をさらけ出してごめんなさい。なんか📷撮るためなのか右脚が変（笑）
先日はこいつを履いてトレミしました。
飛騨高山ウルトラマラソンでデビューしたかった😥←アキレス腱炎でDNS（笑）←笑うとこ❓
ラジコでFM放送👂聴きながら👀眼は足元見ながら一心不乱に走る 🏃 ・走る ・🏃
で終わってからはプール行って2、３００m🏊泳いでフィニッシュ👍
こんな感じで7月は暮らしてました。
明日から8月残暑厳しそう😵
＊おまけ
とよたおいでんまつりファイナル花火大会の図
癒されましたぁ
ではまた。
トレミ主体の巻
こんにちは。
我が家にも届きました。
さつかさん・びあーさんお世話になりました。🙇🏻
いつか皆さんとお会いしてご一緒🏃できることを夢見て日々励みます（笑）←笑うとこ❓
七月の頭にブログ更新して以来久々更新でございます。
ひろちゃんの日記と言えんぞ👊
四月の岐阜清流ハーフマラソン以来アキレス腱炎←多分←病院に行ってないからしっかりした病名がわからない❓😥
・ ・
でも七月上旬頃からぼちぼち軽ジョグ🏃していた者です。
でも、連日暑いっす。😵
なので、アキレス腱炎の調子を見つつ連日トレミ主体で自己研鑽してき者です。
ガーミンによると月間走行累計１２５キロになりました。
あと少し頑張って、１５０キロは達成したいと思っている者です。
１２５キロ中１００キロはトレミです。
みそさんみたくハートレート↑アップではなかなか走られないのですが、何とか距離だけは積んでおります。（笑）
今月は何とか１５０キロ以上達成できそうです。👍
トレミで月間走行１５０以上達成はなかなかハードでございます。
アキレス腱炎はあと少しで完治かなってところです。
＊
ちなみに京都マラソンランネットからエントリー始まっております。今月末までですかね❓
翌週が東京マラソンなので、両方当選したら東京選択ですね 。
現場からは以上です。
それでは
