この斜度ってわかる❓

お暑ぅ〜〜ございます。😥

 

台風は沖縄奄美地方を直撃っぽいですねぇ😥

そちらの皆様お気をつけ下さい。

危険を感じたら早めの避難を!

 

今日は職場の定期検診契約の指定日でバリュウム飲んできました。相変わらず胃の中がバリュウムで洗濯状態でございました。

胃の中ってあんなにしなきゃわからないのかしらん❓(笑)←笑うとこ❓

 

ちょっと血圧が高めなのが心配でDr.もお家で定期的に計測して下さいねって言ってました。

 

ってことで、定期検診終わって帰ってきてから昼寝←なんかねバリュウム検査すると疲れるんですよね。皆さんもそう思いません❓

 

夕方からはいつものルーティンじゃないが、ジムにトレミ🏃に行ってきました。

今日は傾斜をつけて走ることにしました。

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着手する前に撮った図

 

この斜度わかります❓📷写真だとわかりにくいと思うんですけど、MAX15%🙀

 

これがまたきつい😥

 

すぐに心拍が許容範囲を超えてました。

 

ひろちゃん何目指してんの❓

 

って声が👂聞こえてきそうな・

 

トレミで150キロ達成👍

こんにちは。

 

七月もいよいよ本日で最後

 

今年の夏も相当酷暑😥

 

外ラン🏃は危ないっす。

 

ってことでって訳でもないが今月はほぼトレミで月間走行距離を稼いだ僕。

 

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週末ジムでの図

僕が終わる頃はトレッドミルは順番待ちで無茶込みでした。

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ホカオネオネトレミ着手直後の後の図←汚い脚をさらけ出してごめんなさい。なんか📷撮るためなのか右脚が変(笑)

 

先日はこいつを履いてトレミしました。

 

飛騨高山ウルトラマラソンでデビューしたかった😥←アキレス腱炎でDNS(笑)←笑うとこ❓

ラジコでFM放送👂聴きながら👀眼は足元見ながら一心不乱に走る  🏃 ・走る     ・🏃

 

で終わってからはプール行って2、300m🏊泳いでフィニッシュ👍

 

こんな感じで7月は暮らしてました。

 

明日から8月残暑厳しそう😵

 

*おまけ

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とよたおいでんまつりファイナル花火大会の図

癒されましたぁ

 

 

ではまた。 

トレミ主体の巻

こんにちは。

 

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我が家にも届きました。

さつかさん・びあーさんお世話になりました。🙇🏻

いつか皆さんとお会いしてご一緒🏃できることを夢見て日々励みます(笑)←笑うとこ❓

 

七月の頭にブログ更新して以来久々更新でございます。

 

ひろちゃんの日記と言えんぞ👊

 

四月の岐阜清流ハーフマラソン以来アキレス腱炎←多分←病院に行ってないからしっかりした病名がわからない❓😥

 

・      ・

 

でも七月上旬頃からぼちぼち軽ジョグ🏃していた者です。

 

でも、連日暑いっす。😵

 

なので、アキレス腱炎の調子を見つつ連日トレミ主体で自己研鑽してき者です。

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ガーミンによると月間走行累計125キロになりました。

あと少し頑張って、150キロは達成したいと思っている者です。

125キロ中100キロはトレミです。

みそさんみたくハートレート↑アップではなかなか走られないのですが、何とか距離だけは積んでおります。(笑)

 

今月は何とか150キロ以上達成できそうです。👍

 

トレミで月間走行150以上達成はなかなかハードでございます。

 

アキレス腱炎はあと少しで完治かなってところです。

 

ちなみに京都マラソンランネットからエントリー始まっております。今月末までですかね❓

翌週が東京マラソンなので、両方当選したら東京選択ですね 。

 

 

現場からは以上です。

 

 

 

それでは

そりゃ日陰を走らなきゃねぇの巻

こんにちは。

 

脚の方はだいぶ良くなってきた者です。

って訳で本日朝ラン🏃

 

朝からどんより曇り空だったが、晴れ間も覗くようになってきた。今日雨降るって言ってなかった❓テレビ📺の天気予報で言っていたような・

 

四国や北陸は大雨注意報って言ってるけど僕らんとこは降ってなかった

        ・な訳で走る事にした。前置き長ッ

深い雲の合間に青い空が覗く👀梅雨特有の空模様の中←と言うことはむしむしでございました。

こんな事なら朝早く起きて走れば良いじゃん・   これが起きられないんだよなぁ〜〜(笑)←笑うとこ❓

 

ほんとはてブロの皆さんの爪の垢を煎じて飲まなきゃいけない(笑)

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国1に出たらけっこうな空模様になっていた。夏空ですね。😊

 

国1・名鉄本線を背中にしながらいつもの田園地帯に脚を運ぶ。

 

そして自転車道の側道に出た。

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見て下さい日陰とそうじゃないところとの違い🙀

 

写真の向こうから走ってきたのだが、日陰とそうじゃないところとの差は歴然でした。

極力街路樹に近い方を走るようにした。

 

これがまた涼しぃ〜

 

ランナーの方と二、三人お会いしました。

みんな考える事同じやなぁ〜〜

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今日は暑い中も7分切って走ることができました。

 

もう少し我慢しながら慣らしていかなきゃねぇ

 

無理をしてまた、パキッてなったらもともこもないので👉👈

 

おまけ

先々週妻と歌舞伎中村座名古屋城公演に行ってきました。

江戸時代にタイムスリップしてきました。

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あっ結婚記念日で行った訳でははありませんよぅ(笑)

 

 

それでは

 

 

1人シャワーの巻

こんにちは。

 

まだまだ右足首の辺りが本調子ではない者です。😥

 

おやすみは結構あるのですが走る気になれないっか怖くて走られないっていうのが今の僕の状況かな・

 

なのでアクトス行って🚴‍♀️追い込んではその後プールで下手くそな平泳ぎ🏊で4.5百メートル泳ぎ、下半身・上半身をキープしております。

 

お腹はでたけどね(笑)←笑うとこ❓

 

でもって本日も指定休をもらっておりました。

 

なんか右足首の痛みがかなり改善したかしらん❓    って感じだったので、前回のブログ更新と共に走って来ました。←そんなに👀ブログ見てる人いないのに(笑)

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走り終わってからの公園での図暑い日でした。

 

今日は梅雨の晴れ間❓ってかまだ愛知はあんまし雨が降ってません。今日も朝からどんより曇天も雨は降る気配なし😌

我が家からスタートして国一を岡崎方面にぼちぼち🏃

なんとか痛みも無く走ることができましたが、ちょいと傾斜があったりすると痛みがでるかなぁって感じでした。

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ほぼ歩いてるような感じですね😌

走り終わった所で

公園のトイレ横にある水飲み場で汗をかいた顔を洗ってあげました。

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気持ちよかったです😊

1人シャワーってほどではないですが、顔は超気持ちよかった^ ^

 

 

でも10キロ走られた事に感謝です。

 

おまけ

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参加できなかった飛騨高山ウルトラマラソンの大会事務局から送られて来ました。

Tシャツ👕の他に飛騨マスコットキャラってんですかねえ❓飛騨のさるぼぼのキーホルダーが入ってました。

 

 

それでは

走られる事の有り難さ

こんにちは。

 

四月の岐阜清流ハーマラを走り後半の2キロのところで右脚アキレスあたりがぐきってなった。🙀

 

何だろうこの感じ・❓   ❓

 

その時はそれだけでした。

 

2、3日してジョギングした時後半追い込んで走ったらまたぐきってなってそれ以来走られてなかった者です。

妻の姉の行きつけの美容室の娘さんが

「そういう時が必ず来ますよぅ」

だそう。

 

彼女は地元ではかなり有名な女性ランナーさんなんです。各地の大会でしょっちゅう上位入賞してらっしゃるほどの強者さん。

 

今までそれほどゲガらしいケガをしなかった僕としてはそりゃ落ち込みましたって。😥

走ることが僕の生活の一部と化していたので走られない事の辛いのなんのって(笑)←笑うとこ❓

 

たまたま本日は指定休でお休みだったのと、脚の方もだいぶ快方に向かって来たって事でおそる恐る軽ジョグ🏃してみました。

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キロ7ペース🏃で走って見た。

何とか走られた😊

でも患部の奥の方がまだ痛みが残ってるって感じでした。

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六月の空って感じでした。

 

東海地方明日は雨模様   なのでよかった。暑かったけど👉👈

走ってる時は暑いだ寒いだちょうど良いだなんだかんだ思いますよね(笑)

 

走られる事の有り難さ・

皆さんもご自愛下さいませ・

 

それでは

 

 

行ってみた名古屋版ランステ🏃

こんにちは

 

まだまだアキレス腱炎で🏃走られていない者です。😥

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連日バイクで下半身だけ鍛えております。 

お腹は出たけどね(笑)←笑うとこ❓

 

でも、来週ぐらいからぼちぼち軽ジョグしようと画策しております←大袈裟(笑)

 

で・  って言う訳ではないのですが、以前から気になっていた名古屋市栄にできたというランステに👀下見に行ってみましたよぅ。

 

名古屋版ランステ👍

名城公園の中にありました。

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ここの裏手にありました。

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一回券500円でございます。

地元の方なら

10回券3000円

20回券5000円がお得ですよね。😊

ロッカー&シャワールーム利用できます。

アメニティーも含まれてますよん😊

名古屋出張などの方はここおすすめですよん😊

名古屋城周回コースは1キロちょいだから皇居と比べると5分の1と距離はちょいと物足りないかも・

 

僕も脚の調子が良くなったら、一度走りにこようかしらん

 

お仲間さんと走られるなら🏃アフターでご褒美🍺が良いですよねぇ(^^)

 

それでは