あげられましたぁ〜〜
こんにちは
今日も寒かった〜〜！
でも頑張って走ってきましたヨゥ
あげられましたぁ〜〜
昨日より少しばかり上げられて、1時間切られましタァ！
明日の地元の大会ははもう少し上げられるかなぁ〜〜
公園では地元のサッカー少年⚽️チームが練習しておりました！
明日も各地大会参戦の皆さん頑張ってください！
ここ愛知から応援しております📣
それでは
まだわからないが・ 僕のふくらはぎ
こんにちは
いよいよ師走ですねぇ！今度の日曜日も各地で大会が開催されます。
参加される皆さん頑張って下さい。
ってか僕も地元の大会参戦予定❗️１０キロですけどねぇ（笑）
１２月に入って本日で2回目のラン🏃♂️
前回は超ゆっくりジョグで１０キロほど走りました。恐る恐る走ったのですが、特に何ともなかった！ちょっと安堵！
そして本日少しあげて１０キロほど
最後の方で少しビルドアップして上がりました！
ふくらはぎは・ 大丈夫でした。
治癒まで長かったなぁ〜〜
まだわからないが・僕のふくらはぎ
明日もう一度あげて走ってみて様子見👀
そう言えばふくらはぎは暇を見てはもんでます。
ケンさんがふわふわにしなさいって言ってたから！
走った後ってけっこうふくらはぎって張ってるような気がするなぁ〜〜アイシングやマッサージってやっぱ大事ですよね！
老松さんはどないかしらん？
今日は寒くて風も強かった！
いよいよ本格的な冬が我が愛知もやって来ます。
ランナーにとっては寒い方が良いですけどね😊
おまけ
先日買い物行ったら柿ピーチョコ🍫があったので思わず買っちゃいました。
柿ピー自体にチョコってのはあるのですが、これは初めて見ました。
なかなか美味しかった！
それでは
走られるかしらん❓
こんにちは😃
ランナーの皆さん大阪・つくば等々 あっ皇居もね🤭
各地大会参戦お疲れ様でした。
つくば参戦の方なんかサブ３達成の声が次々と・
わぁお〜〜皆さんプロみたいすんばら←素晴らしいの意
さて僕はといえば島田大井川マラソンを走った後、練習で右ふくらはぎをピキ🦵ってやっちゃいまして、アイシングしたり治ってはまた痛めたりをのらりくらりしております。今月なんか５.６０キロくらいしか走られてない😥
なので更新が・
老松さんごめんなさい🙏
連休初日の金曜日は何とか１０キロ走り、1日置いて昨日走ったらまた右ふくらはぎに違和感があった！ ので歩いて帰りアイシングしときました。
こんな状態で地元の１０キロやら新春矢作川ハーフやら走られるかしらん❓
心配です。😥
ケンさんとこ行かないかんかしらん❓
そんな中飛騨高山ウルトラマラソンエントリーしちゃいました。（笑）←笑うとこ❓
７１キロですけどね（笑）
取り敢えず脚を完璧にして、望もうと思う。
宿を抑えなきゃ！
それでは
歩き疲れたぁ〜〜😵ひろちゃんin島田大井川マラソン
こんにちは
島田大井川マラソン参戦してきました。
ご一緒したはてブロランナーの皆さんお疲れ様でした。そしてありがとうございました😊
いや〜〜情けないと言うか、しゃぁーないってかフルマラソンワースト記録更新してしまいました。（笑）←笑うとこ❓
スタートは良かったんです‼︎
はてブロの皆さんと円陣したり
🌟たまおさん提供
気合い入れたり！
この時はまさか歩き疲れたぁ〜〜なんて思うとは思いもよらなかったです。
ここからは
ちょこっと道中と完走までと帰りのお話でございます。
たいした内容では無いので、ってか参考にならないのでスルーしちゃって下さい。
僕的な備忘録ですので（笑）
僕はDブロックからスタート！
確か４.３申告したと思う。
相変わらずの千葉さんのテンションMAX近いMC。でもあれが良いんですよねぇ（笑）
とても可愛い方💕です。
「今日は暑くなるから水分補給しっかりねぇ〜〜」
前のコマで書いたようにほんと暑い日となりました。
そんなMCでスタート直後から気合いが入ります。しゃあー🏃♂️行くゼェ〜〜
何度も言いますが、この時は気合バリバリあった僕🤭
大井川沿いに出たとろだったか、７.８キロ辺りで後方から「ひろさぁ〜〜ん」と声かけるランナーが一人🏃♂️
ん❓ kojiさんやん！
「あら🙄もっと先に行ってるじゃなかったのぉ❓」
「やっぱ脚がダメでしてもう少し先のところでDNFっす！」
kojiさんはそもそもDNSって言ってたんです。
はてブロランナーの皆さんと円陣してたら少し遅れて来られたので、「あら来たの❓」って皆さんおっしゃってた。
後で聞いたらお仲間さんのサブ４ペーサー🏃♂️でいらしてそうな・
でもそうは言うもののやっぱ走りたいですよねぇ〜〜
ランナーあるある！うんうんちょっと調子いいと走りたいみたいな！
話戻ります（笑）
kojiさんとそんな会話を交わしkojiさんはそのままDNF←さぞかし残念だったかなと・
大阪マラソン頑張ってくださいねぇ〜〜
別れた後はぼちラン🏃♂️で淡々と走り出しました。
６半から６分くらいの辺りを行ったり来たりうんうん調子悪くねぇなぁ〜 よしよし
4時間半のペーサー🏃♂️ランナーさんも直ぐそこまで来てました。 この時はいけると思ったんですけどねぇ〜〜
１７.８キロ辺りだったか、naoさんらしきランナー🏃♂️とすれ違った！
凄いスピードで走って行った‼︎😯
お声かけしたが、分からなかったかしらん？
そんな事を思いながらまたもう少し行くと、大きく手を振って近づいてくるランナー🏃♂️が‼︎
てくさんだった😊
体調がお悪い中の楽しそうな走り感動しました。ナイスラン👌
ハイタッチ🤚できました。まじ、嬉しかったなぁ〜
そして２０キロの折り返し辺りの頃からペースが少しづつ遅れだしてきた僕😯
エードで立ち止まったり脚を伸ばしたりして、先を進めました。
２７.８キロ辺りから、右長頸の辺に痛みが出だした。ん❓きたなぁ３０キロの壁🙄
やっぱなぁ もう少し長距離連しとかなあかんかったなぁ〜〜と思いながら少し走っては歩きを繰り返しておりました。
なんかこういう時って周りのランナー🏃♀️🏃♂️さん達と抜きつ抜かれつ繰り返すんですよねぇ〜〜
最初前を走っていた美女ガー🏃♀️さんが僕の前で立ち止まって脚を伸ばしだした、そしてぼくが置いていくそんなこんなを繰り返していたら、
あの有名な大エードですよ。
焼きそば・ラーメン🍜・スープとしっかり堪能しました（笑）
そして何とか走りだしたんですけど、ちょこっと走ってはまた歩きを繰り返しました。
最後のゴール２.300メートルは必死に走りました。
元気なMCのお兄さんが
「お父さんこっちむいてぇ！いいねぇ〜〜その笑顔」←僕の心の中は「くそ〜〜最後の力を振り絞るゾォー」みたいな（笑）
最後の力を振り絞ってゴール🥅しました！
まぁねぇこんな歩き疲れたマラソンは初めて体験しました。
でも、何とか完走出来たことに感謝！自分を褒めてやりました。
ので５００円のおもてなし券でスーパードライきっちり５００円使わせて貰いました。
シャトルバス🚌で島田駅到着し駅までトボトボ歩いてると、先を歩く女性がハンテン来て歩いてらっしゃった。
何と島田市の女性市長さんでした。
「いつ来てもいい大会ですねぇ！」とお声かけしたら、
「ありがとうございます。またいらしてくださいねぇ〜〜」
そんな言葉と握手を交わし別れ帰路に着いた。
島田マラソンに携わった全ての皆さんありがとうございました😊
アットホームなとてもいい大会でした！
来年もこよかしらん？
島田からJR東海道線で浜松駅そして新幹線に乗り換え🚅豊橋→名鉄🚃で地元の駅に帰ってきました。
迎えに来てくれた妻と駅前のトンカツ屋さんで味噌カツと🍺で乾杯し←1人 妻は運転（笑）
しました。超美味しかった。
長々とつまらない遅いランナージジイ🏃♂️のブログを読んでいただきおおきに・
次回は１２月開催の地元の１０キロ参戦予定😊
1月はてつさん、たまおさんも参戦予定の新春矢作川マラソンハーフでございます。
PS
ん❓次につながるかしらん？ ❓
それでは
本番前のお話^ - ^
こんにちは
いよいよ今週末フル本番😊
今日は最後のボチ🏃♂️ランと位置づけて走ってきました。
ボチランとは言え僕にとってはけっこうペース上げタイムでした。
これより３０秒くらい遅めで走られたら、サブ４.５いけるかな？
でも、おきまり３０キロ脚攣りが来るので、心配です です。
去年のホノルルマラソンの時は脚攣り来なかった！なんでやろ❓
＊あっタイムは４.５２くらいね（笑）
しかも翌日ラン友とダイヤモンドヘッドまで、ワイキキのホテルから走っちゃってるし（笑）
ダイヤモンドヘッドまで１０キロくらい走ったんですよ（笑）
なんでやろ？ ？ その時その時で体調だったりあるんですかね？
で翌年年明けて東京マラソン走って、５時間と４０秒くらいだったんですけど、やっぱ３０キロ付近で脚攣りが発生😯
あれなんですかねぇ〜〜（笑）←笑うとこ❓
走力不足に決まってんじゃん👊
わかってんですけどねぇ〜〜 🙄
島田大井川マラソン走られる皆さんよろしくお願いいたします。
はてブロの皆さんから、ぼちぼちランは貴方だけよぅ〜〜
👂って聞こえてきそう なぁ（笑）
おまけ
先日実家の兄が、妻の日進のお店に届けてくれた、アケビです。
古い甘さを感じました。←僕は小さい頃山のおやつ的な🍪果物でした。
それでは
ん❓火災❓🙄
こんにちは
週末は天候も良く各地🏃♂️大会も盛り上がったでしょうね！大会参加された皆さんお疲れ様でした。
僕も今週末静岡県島田市で開催される島田大井川マラソンに参戦予定！楽しみぃ〜〜
今度の大会でフルマラソンは１１回目となります。その割に記録更新できてない僕（笑）←笑うとこ❓
まぁね楽しめれば良いんです！でないと続かない うんうん！
でもって週末ボチ🏃♂️ランで最終調整
新調した👟オンクラウドで出走🏃♂️
快速ACのオーナーが初めはウオークくらいから慣らしてくださいねぇ〜〜と言うのも無視して最初から走っちゃいました！
土曜日はこんなもん
昨日の日曜日はこんなもん
結構走り込んじゃった（笑）
ところで、土曜日走り終わってクールダウンしてたら、ん❓ 川の向こうに黒煙発見😯
明らかに火災と思われる黒煙が上がっていた！
翌日ニュースで👀建物火災って報じていた！
一人暮らしのご老人宅で外出中だったらしくご無事だったらしが、家は全焼だったらしい。
お見舞い申し上げたい。
さあ、←さぁ〜〜て切り替え早っ🤭
週末大会に向けて頑張らねば
はてブロの皆さん脚陣←円陣とも言う（笑）
宜しくお願いします。
それでは
