フィニッシュは豊田スタジアム🏃
こんにちわ
今日は朝から冷たい雨が降っております。☔️
なので、のんびり過ごそうと思ってます。
ってかぁ久々更新・ やぁ〜
ダメダメなはてブロランナーですよね（笑）←笑うとこ❓
でもね順調に距離は伸ばしております。
今月は既に１１７キロ走ってます。😊
ホノルルマラソンでファンラン🏃とはいえ不甲斐ない走りだけは避けたい・ うんうん
昨日はお休みだったのでいつものコースを上げたり下げたりガチゆるっぽい感じで走って来ました。
スマホで見てみると・
まぁまぁ快調に走られました。の図
そして明日は豊田マラソンにエントリーしておりまして、ラン仲間と走る予定
フル前にしては１０キロなのでちょいと距離的には少ないっすけどね（笑）
豊田スタジアムがゴールのこの大会は年々人気になってはいるものの、昨年、一昨年と暑さのせいなのか脱水で倒れたランナーが続出しておりました。
明日はこの秋一番の冷え込みと言っているので、脱水で倒れる様なランナーはいないと思いますが、気をつけて走りたいと思っております。
何故か治ったガーミンと共に（笑）
それでは
はてTデビューの巻
こんにちわ
昨日から三連休ですねぇ久々好天に恵まれて各地のイベント関係各位も嬉しい限りですよね。
この週末も🏃各地でマラソン大会が開催されるようで・
参加される皆さんどうか楽しんで走ってくださいねぇ ちょいと暑いかな💦
さて僕はと言えば来月ホノルルが控えております。
ので頑張って走行距離を伸ばしております。
なにせフルは半端な距離じゃない😥
１０月度は１７０キロくらいは走ったかなぁ〜〜とざっくりですけどね（笑）
でも、一回の走行距離が多くて12.３キロだったので、ここいらで、長い距離をちょいと走ろうと思い昨日２０キロ程走ってきました。
後半けっこう疲れましたが、何とかこんな感じでフィニッシュできました。ぶちぶちですけどね。
あっそう言えば上記の様にガーミン６３０復活しました🙌
前回のブログで書いた様にマジ諦めてたのですが、もう一度充電してみようと←何回か充電も試してたんですが・
挑戦してみたら、充電できたんです。
ですが色んなんがリセットされてた。😥
何なんでしょ❓ ❓
まぁいっかぁ〜〜 という結論に達しました（笑）
今は普通に作動しております。
フォーアアスリート７３５を発注寸前でした。
良かったぁ〜〜
そう言えば、はてTデビューしました。
僕はピンクのはてTです。←あら還の赤系とも言う。（笑）
ホノルルでデビューする前に一度着用しておかないとなぁと思っていたので・
ホノルル走られる方で👀みかけたらお気軽にお声かけくださいねぇ はてブロランナーさんなんていないかぁ（笑）
久々２０キロだったのでちょいと心配だったんですが、何とか走られることができました。
ホカオネオネ👟を履いて走ってみたのですが、ちょいとつま先が痛いなぁと思いながら走ってました。クッション性は抜群なんですけどねぇ〜〜 ホノルルで履くか検討中でございます。
折り返しの某◯◯更生病院が見える辺りでvivosmartHRが電池切れ😥
右手にその病院が👀見えます。
なのでハートレート💌計測できず
途中まで１５０台で安定していたと思います。僕の感じでは後半１７０台でいっぱいいっぱいだったかなと（笑）もう少し心肺機能上げないとなぁ
明治用水沿いにある自転車道を走ったんですけど、途中何ヶ所か立体交差になっていて、ガード下を走るので、良い坂練になります。←もうちょい急だと良いのですが・
そう言えばホノルルもフィニッシュ手前が心折坂があるらしいです。
序盤と後半に一回づつあるらしいです。
序盤はダイヤモンドヘッドですねぇ
ここで脚をやられない様にしないと、後半バテバテになるやも・
まぁねホノルルは元職場の同僚とファンラン予定なので、ぼちぼち行こうと思ってます。
でもこの間彼に会って話してたら、結構な感じで練習してるみたいで月間走行距離僕とほぼほぼ同じくらい走ってた。🙀
年明けて2月に参戦予定の東京マラソンの勾配はどうかしらんと調べてみたら
東京の方が楽そう😊
やっちゃるけん←どこの方言かしらん❓
ホノルルマラソン参戦前に豊田マラソン１０キロ
東京マラソンの前は一色ハーフを走る予定です。
豊田マラソン11/19
ホノルルマラソン12/10
一色マラソン1/28
東京マラソン2/25
参戦予定の方宜しくお願いします。
それでは
壊れたぁ〜⌚️
こんにちは
久々更新でございますぅ
その割にはぼち練しておりました。
昨日も指定休 😌朝１１時頃からちょいと走って来ました。
これビボスマートひろちゃんの記録
vivosmartHRの事を僕的にはこう呼んでます。
実は先週末にガーミン630⌚️が壊れました。🙀
どうやっても、電源が入らなくなりました😥マラソンシーズン インって事でどうしようか思案しております。
ビボスマートひろちゃんでも良いのですが、GPS対応の物では無い😥 ので正確な情報は得られない😥
まぁ僕的にはこんくらいの物でも良いのですが（笑）←笑うとこ❓
ところで、ホノルルマラソンに某元アスリートが出走されます。
※Gメールから引用させて貰いました。
じゃん 浅田真央ちゃんです。
しかも彼女初マラソン しかも予想タイム4時間半狙い。 僕とほぼほぼ同じくらいの予想タイムです。😊
彼女のパワーを貰いながら走られる😊
しかも同じ辺りをずうっと🏃一緒です。
これで、楽しみが増えました👍
おまけ
先日京都マラソン抽選結果が来ました。
じゃん
ら 落選しておりました。😌
まぁね東京が当選したらエントリーしない予定だったので、良いんですけどね
贅沢なお話です。
それでは
名古屋版🏃ランステに行ってきました。
こんにちは
今日は昨日と打って変わって朝からぐずついた天候ですねぇ😥愛知も午後から雨模様らしい
昨日は天候も良し👌
妻が名古屋市内で講演があるってんで、妻を送ることに・
実は妻はちょっと前にぎっくり腰をやらかし、まだ本調子でなく運転もそこそこだし、場所もしっかりわからないので、僕に運転依頼が入った。
それならと、かねてから気になっていた名城公園に走りに行こうと思い行ってきました。
先ずはランステへ
上の図の裏手にサラ名城コインロッカー入り口があります。
さっさと着替えてコースへ
沢山のランナーさんが走っておられました。😊
コースは地道なので脚にも優ッ↑しい😊
内回りがランナーさん用
外回りが自転車用になってました。
一周約１キロちょい
結果はこないな感じ
いつもの我が家周辺と比べてノンストップで走られるのは良い練習になりました。👍
滝汗でフィニッシュ👍
ロッカー室がちょい狭いのが気になった。
沢山の仲間と行くには不向きかなって感じでした。
お近くの方は一度利用されてみてはいかが😊
それでは
双葉の下に💌
こんにちは
昨日はガチゆる練してみました。
初めて５分切れました。😊
今月は月間走行キロ１５０越え、１６３キロ達成👍
やっぱ安定的にサブ４辺りを狙う方は２００キロ超えないと無理かしらん❓（笑）←笑うとこ❓
僕はぼちぼち走ってみたり、ペース🏃走してみたり、トレミばっかやってみたり、かなりランナーあるあるの者です。
前半流し、二本をガチ🏃
上の地図の目玉と口の部分辺りが、ガチで走った所ですかね。信号に捕まらないよう走るとこんな感じになります。
初めて五分切れたので、うれ↑しぃ〜〜←日野正平さん←（BSでやってる日野正平さんのこころ旅って番組） みたく感じで読んでくださいねぇ（笑）
ガチで走ると脂肪が燃えだし、フルマラソンでの後半糖質枯渇の為の脂肪燃焼に良いとか・
確かに理にかなってると思います。 たぶん（笑）
信じて疑わないのが僕の心情。単純とも言う。
まぁ色々やってみます。👍
おまけ
先日月下美人の苗を現職場の同僚の方から頂いたのですが、やっと一葉出てきました。月下美人の花が咲くのはまだまだ二年くらい先ですけどね。
しかも花が咲くのは一晩限り😥何が嬉しくて水やりしてんのって感じなんですけどねぇ 、
それでは
久々朝ランやりました。
こんにちは
昨日指定休でお休みでした。
なんか現役の頃と思うとのんびりしております。
朝早く👀目が覚めたので、朝ラン←朝活とも言う （笑） することにしました。って言っても6時半スタートですけどね（笑）
前半抑えて後半ビルドアップって感じで走りました。
右足の付け根の痛みもそれほど感じず走られました。
でも走り終わってからいつも芯の痛みが残るのが不安材料です。😥
今月も何とか１５０キロは超えました。トレミも入れてですけどね（笑）←笑うとこ❓
そう言えばトレミなんですけど、元同僚にアフター５でジム行ってトレミで走ってる🏃ってる話してたら
「 トレッドミル良いですよね。でも傾斜3%はつけて走らないと脚が鍛えられないですよねぇ」
知らなかった🙀
たまに坂練みたく１５%マックスでやるときはあるんだけど、普段走りは傾斜無しで走っていた僕 みそさんみたく追い込んでトレミやれないんです。😥
それからというもの、傾斜3%は必ず設定しています。
始めた当初は心なしか苦しかったものの、今はそれなりに走れております。
そう言えば東京マラソン当落発表がありましたね。
４回目の挑戦でした。👍
何十回と挑戦している方もおられることを思うと申し訳ないです。
以前のブログにも書きましたが、京都マラソンと東京マラソン両方エントリー申請しておりました 。
まだ京都マラソンの結果はきてないんですけど、京都マラソンの方が一週間早い開催なんですよね。さすがに2週連続は無理😌
京都も当選しちゃったらリ・エントリーです。ちなみに昨年は東京も京都も落選 結果静岡マラソンに出場しました。←静岡マラソンは天候も良く、富士山も👀見られて最高でした。かつてなかったほどの天候だったようです。良い大会でした。今、ランネットでエントリー情報が来てますよねぇ〜
東京マラソン落選で静マラに移行する方が多いんじゃないですかねぇ
ちなみに僕は今年の年末はホノルルマラソン参戦予定です。
きっとホノルルも東京も人々人々でファンランになりそうですよねぇ
一応記録更新は狙っていきます（笑）←笑うとこ❓
それでは
ガチゆるの後🌈
こんにちは
先週末妻がぎっくり腰になった🙀
そして息子が帰ってきたので家事全般が僕の方にお鉢が廻って来た。
大変な週末でございました。（笑）←笑うとこ❓
昨日息子が帰るというので、何とか身体を動かすことができる様になった妻と名古屋駅まで送って行った。
朝から雨だったが、☂️夕方から雨も上がり、晴れ間ものぞいて来たので、5時頃からガチゆる2回目の挑戦して来ました。
まだまだです。😥
脚の調子もかなり良い様です。まだ奥の方の芯がちょい痛って感じですかね。
近くの公園で周回ガチやってから1号線出たところで、🌈レインボーがくっきり👀見えました。
なんか良いことあるかしらん。（笑）
それでは
